¿Cómo se debe cuidar la piel durante el verano?

Los rayos del sol empiezan a sentirse con mayor intensidad. Y, aunque la luz nos motiva a tomar más aire fresco y a realizar actividades en exteriores, es importante recordar los cuidados que se deben tener para proteger a la piel y evitar alguna quemadura solar. La sobre exposición al sol produce manchas, verrugas, alergias y hasta podría desencadenar en cáncer.

Al exponerse a la luz solar la piel produce vitamina D, la cual es esencial para el sistema nervioso, muscular e inmunitario. Además, ayuda al cuerpo a absorber el calcio, muy importante para los huesos. Pero exponerse al sol durante horas puede traer consecuencias negativas para la salud. Jordán Gutierrez, médico de MAPFRE, brinda algunas recomendaciones para tomar sol de manera adecuada:

Usar bloqueador

Media hora antes de salir de casa es necesario colocárselo y cada dos horas aplicárselo nuevamente. Se recomienda utilizar aquellos que tengan FPS 50 o más. El Perú es un país con alto nivel de radiación solar. Si el cielo está nublado, igual debe usarse.

Vestir ropa con protección

Utilizar ropa protectora, por ejemplo, existen camisetas, sombreros y lentes con protección de rayos UV. Si es que no se cuenta con ella, se puede optar por ropa oscura ya que suelen cuidar más a la piel que las telas claras. Los lentes mientras más grandes es mejor, al igual que los sombreros.

Restringir horarios

La radiación es más fuerte desde las diez de la mañana hasta las cuatro de la tarde. Si desea tomar un poco de sol hágalo fuera de este rango de horario y siempre bien protegido, debajo de una sombrilla o con un sombrero de ala ancha.

Hidratación correcta

Propio de la estación, la deshidratación es muy común. Es esencial tomar mínimo dos litros de agua diariamente, esto va a permitir que la piel esté bien hidratada. Adicionalmente, puede utilizar cremas humectantes que contienen antioxidantes que permitirán tener una piel sana.

Evitar broncearse

Evitar broncearse en exceso, de manera natural o artificial.