La felicidad después de los 60: 4 factores clave para una vida plena
Cada vez más personas mayores de 60 años priorizan su bienestar, las relaciones personales y una vida activa como pilares para esta etapa. En el Perú, este cambio ocurre en un contexto de envejecimiento progresivo: actualmente, más de 4.7 millones de peruanos tienen 60 años o más, lo que representa cerca del 13.9% de la población nacional, según el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI).
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hacia 2030, una de cada seis personas en el mundo tendrá 60 años o más, lo que plantea nuevos retos y oportunidades a fin de entender el envejecimiento desde una perspectiva más activa y saludable. Para lograrlo, se debe tener en cuenta ciertos factores clave que influyen en su bienestar físico, mental y social. Plenitud, marca experta en incontinencia urinaria y cuidado íntimo para adultos mayores de Kimberly-Clark, da las siguientes recomendaciones:
1. Mantener una vida social activa: El contacto frecuente con familiares, amigos o comunidades es fundamental. La OMS advierte que la soledad y el aislamiento social son factores de riesgo importantes para la salud mental en adultos mayores, mientras que las actividades contribuyen a mejorar la calidad de vida.
2. Priorizar el cuidado de la salud: Adoptar hábitos como realizar actividad física, mantener una alimentación balanceada y acudir a chequeos médicos periódicos permite preservar la funcionalidad y prevenir enfermedades. Estos factores están directamente relacionados con un envejecimiento saludable.
3. Conservar la independencia en la vida diaria: La autonomía para realizar actividades cotidianas influye directamente en la autoestima. Especialistas coinciden en que mantener la capacidad funcional es uno de los principales indicadores de bienestar en adultos mayores.
4. Hablar con naturalidad sobre los cambios del cuerpo: Durante esta etapa pueden aparecer cambios físicos que muchas veces se viven en silencio, como la incontinencia urinaria. Abordar estos temas sin tabúes y buscar orientación profesional resulta clave para mantener la calidad de vida y la confianza. Marcas, como Plenitud®, permiten vivir esta etapa con total tranquilidad.
En un contexto donde la población adulta mayor continúa en crecimiento (por ejemplo, el 44,6% de los hogares peruanos ya tiene al menos una persona mayor de 60 años, según el INEI), promover hábitos que favorezcan el bienestar integral resulta clave para construir una sociedad más saludable e inclusiva.
