Vamos a hacer deporte con Skechers

Los gimnasios aún permanecen cerrados pero nuestras ganas de vernos bien se mantienen intactas. Por eso, Sirena Ortiz y Romina Vignolo, embajadoras de Skechers en Perú, han armado esta rutina que puedes seguir tres veces por semana para que puedas mantenerte en forma sin salir de casa.

Brazos

Romina Vignolo recomienda ejercitar los tríceps en posición plancha.

Comienza por arrodillarte y luego coloca los codos en el piso. Levanta el cuerpo apoyándote en las palmas de tus manos; luego, flexiona los codos, que deben estar cerca al cuerpo en todo momento. Recuerda que tu pecho debe rozar ligeramente tus manos.

Series y repeticiones recomendadas: 3 series de 12 repeticiones

Abdominales

Sirena Ortiz recomienda el reverse crunch: Acuéstate en el piso, y flexiona las piernas, elévalas colocándolas en posición 90 grados. Luego, coloca las manos debajo de la cabeza y junta los codos con las rodillas.

Series y repeticiones recomendadas: 4 series de 20 repeticiones

Piernas

Romina recomienda hacer lunges, pues con este ejercicio estarás ejercitando glúteos, muslos y pantorrillas. Extiende tu pierna derecha detrás de ti y flexiona la rodilla izquierda hasta formar un ángulo de 90 grados. Debes mantener tu pecho erguido en todo momento.

En caso cuentes con ligas o mancuernas, úsalas, pues obtendrás mejores resultados con un poco de peso; si no las tienes, puedes colocar las manos en la cintura para tener mayor comodidad.

Si quieres trabajar más las piernas, puedes complementar con sentadillas.

Series y repeticiones recomendadas: 4 series de 15 repeticiones por pierna

Cardio

Sirena recomienda finalizar toda rutina con 25 minutos de cardio. Lo mejor para ella, ahora que estamos en casa, y también lo más divertido, es bailar un rato.

En cuanto al outfit para entrenar, ambas coincidieron en recomendar las plantillas Goga Mat de la línea sport de Skechers, pues brindan impulso a la hora de entrenar.

Asimismo, Sirena se siente cómoda entrenando con tops y leggins de Skechers, disponibles en las tiendas de Minka y Jockey Plaza.