Rutina para cuidar la piel en todo el año

Nuestra piel está constantemente expuesta a agresores externos, tales como la contaminación y la radiación solar, entre otros. Por ello, es importante tomar los cuidados necesarios para protegerla y prevenir algunos daños, como el envejecimiento prematuro.

En ese sentido, la Dra. Cecilia Solís-Rosas García, Miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, comparte las siguientes recomendaciones para disfrutar del verano y de tu piel:

– Evita la exposición solar durante el horario de mayor índice UV, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. La radiación solar propicia la aparición de arrugas, manchas y algunas lesiones más severas. Utiliza protector solar de amplio espectro y reaplica cada dos horas.

– Evita el tabaco: Este daña el colágeno y la elastina, fibras que dan elasticidad a la piel.

– Humecta tu piel: utiliza una crema humectante que se adapte a tu tipo de piel. Es preferible una que tenga factor de protección solar, de acuerdo a las recomendaciones de tu dermatólogo.

– Lleva una alimentación equilibrada que ayude a tu bienestar. Consume frutas, verduras, proteínas magras y productos integrales, además de abundante líquido.

– Use ropa de protección: colores claros, algodón, mangas y pantalones largos, sombreros de ala ancha.
– Disminuya la duración del baño, use agua tibia.
– Evite los jabones fuertes.
– Aféitese con cuidado, use cremas, loción o gel de afeitar antes de afeitarse.

– Controle el estrés, si esta fuera de control, la piel está más sensible y puede desencadenar brotes de acné y otros problemas cutáneos.

– Duerma sus ocho saludables horas.
– Mantenga un estado de ánimo sano, puede practicar la meditación.
– Encuentre el tiempo suficiente para hacer las cosas que disfrute y que lo hacen feliz.
– Nunca deje de hacer la actividad física que más le guste.