Recomendaciones para el cuidado de la piel después de los 60

La edad aporta sabiduría, paciencia, conocimiento y la capacidad de sentirnos más cómodas con nosotras mismas. Sin embargo, a medida que la piel de la mujer envejece, experimenta múltiples transformaciones debido a cambios hormonales, genéticos y ambientales.

Algunas fluctuaciones comunes que experimentan las mujeres de 60 años incluyen menor cantidad de colágeno y elastina, proteínas que aportan elasticidad y estructura a la piel. Como consecuencia, llevan a tener arrugas notables y piel fláccida. Además, se reduce la producción de aceites, haciendo que la sequedad, manchas de la edad e hiperpigmentación sean más visibles. La renovación celular es mucho más lenta, haciendo que, con frecuencia, la piel luzca áspera y opaca.

En ese sentido, Laura Chacon-Garbato, esteticista matriculada, Directora de Educación y Capacitación Mundial en Nutrición en Herbalife, comparte cinco simples consejos que pueden ayudar a que las mujeres de 60 mejoren su rutina por la mañana para sentirse y verse rejuvenecidas.

Limpieza con suavidad: Eviten el agua excesivamente caliente que irrita la piel frágil. En su lugar, usen agua tibia y un limpiador suave, sin sulfatos por la mañana.

Esto puede ayudar a retirar cualquier residuo nocturno, sin quitar los aceites naturales de la piel. Además, busquen ingredientes como el ⦁ aloe ⦁ v⦁ era, muy conocido por sus propiedades de restauración y alivio. El aloe también ayuda a minimizar la sequedad de la piel.

Usen un sérum antioxidante: Los sérums pueden otorgar hidratación adicional que es fundamental para el envejecimiento de la piel. Busquen sérums con vitaminas B3, C y E. Las vitaminas C y E ayudan a neutralizar el efecto oxidativo de los radicales libres, que son las moléculas impredecibles que dañan el colágeno y hacen que la piel se seque y arrugue. Las vitaminas antioxidantes C y E más el betacaroteno neutralizan los radicales libres.

Elijan una humectante con factor de protección solar de amplio espectro: A medida que la piel envejece, se afina y es mucho más vulnerable y sensible a la exposición de los rayos solares. Apliquen una crema humectante con protección solar de amplio espectro no solo para proteger la piel de la exposición UV habitual, sino también para que esta se sienta más suave y tersa. Este también protege la piel de la exposición a los rayos UVA, que no se sienten ni ven, y la exposición a los rayos UVB que pueden ocasionar quemaduras en la piel. Si están al sol durante todo el día, deberían considerar otras medidas de protección, tales como usar mangas largas, pantalones, sombrero y anteojos de sol.

Exfoliar dos veces por semana: A medida que envejecemos, la renovación celular es más lenta. Afortunadamente, la exfoliación manual puede ayudar a tener una piel saludable en minutos, así como también, permite retirar las células muertas de la superficie de la piel y promueve la renovación celular. Asegúrense de usar un producto de exfoliación suave con ingredientes como granada y frutos del bosque. Se recomienda usar productos testeados dermatológicamente por seguridad y eficacia.

Consumir colágeno hidrolizado: Después de los 20, una persona produce cerca de 1% menos de colágeno en la piel por año. Durante la menopausia, ese índice aumenta a cerca del 2%. Tomar colágeno hidrolizado ayuda a que la piel envejezca con hermosura, pues funciona por dentro y por fuera como soporte de la estructura de la piel. Puede estimular la producción de colágeno. Esto puede dar soporte a la elasticidad de la piel y reducir el aspecto de las arrugas. Para obtener mayores beneficios, algunos productos también contienen antioxidantes y minerales que ayudan a tener uñas y cabello saludables. Busquen productos con estudios clínicos para validar las afirmaciones y eficacia.

A medida que envejecen las mujeres pueden seguir estos consejos para mantener la piel lo mejor posible. Con la edad, la piel genera menos aceites y se torna más delicada y fina, siendo más susceptible al daño. El uso de productos suaves y la protección de la piel contra el sol pueden contribuir a minimizar los signos de la edad y mantener una piel radiante.