Pequeños cambios en la cocina para empezar el año con mejores hábitos
Con la llegada de un nuevo año, muchas familias peruanas buscan retomar rutinas y adoptar hábitos más equilibrados, especialmente después de los excesos propios de las celebraciones de fin de año. La buena noticia es que no se trata de hacer cambios drásticos, sino de empezar con pequeños ajustes en la cocina que pueden marcar una gran diferencia en el día a día.
Por eso, Splenda, marca especializada en alternativas al azúcar, comparte 3 pequeños cambios en la cocina para empezar el año de la mano de mejores hábitos en casa:
1. Revisar la forma en la que endulzamos nuestras comidas y bebidas: El consumo elevado de azúcar suele pasar desapercibido, ya que está presente no solo en postres, sino también en refrescos, jugos, infusiones y preparaciones caseras. Hoy en día, muchas bebidas tradicionales pueden disfrutarse sin azúcar, eligiendo alternativas para endulzar como Splenda, que permiten reducir su consumo. De esta manera, es posible cuidar a toda la familia sin dejar de disfrutar el sabor dulce que tanto nos gusta.
2. Volver a preparaciones caseras: Involucrar a los niños en recetas simples, como gelatinas, queques, cremas o bebidas naturales, no solo fortalece los momentos en familia, sino que también permite tener mayor control sobre los ingredientes que se utilizan. Pequeñas decisiones, como elegir opciones con menos azúcar, pueden convertirse en hábitos sostenibles a largo plazo.
3. Mantener horarios regulares de comida: No se trata de prohibir, sino de aprender a equilibrar. El inicio del año es una oportunidad ideal para conversar en familia sobre la importancia de cuidar la alimentación de forma consciente y realista.
Finalmente, incorporar productos que ayuden a reducir el consumo de azúcar, como endulzantes sin calorías, puede ser un gran aliado en la transición hacia hábitos más saludables. Estos pequeños cambios, sostenidos en el tiempo, permiten comenzar el año con una actitud positiva, priorizando el bienestar sin renunciar a los sabores que forman parte de nuestra mesa.
