Guía de medios puntuación de nivel diaria para Fitbit Premium

Puntuación de nivel de recuperación diaria es una experiencia de Fitbit Premium que utiliza la información de tu cuerpo a través de tu dispositivo Fitbit: tu actividad, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC durante toda la noche de sueño) y los patrones de sueño recientes, para ayudarte a determinar si debes hacer ejercicio o priorizar la recuperación.

Al usar tu diario tu dispositivo Fitbit, recibirás una puntuación personalizada cada mañana con detalles sobre lo que lo afectó, junto con sugerencias como un nivel de actividad recomendado y contenido Premium para ayudarte a tomar las mejores decisiones para tu cuerpo. La puntuación se basa en investigaciones comprobadas de que puedes mejorar tu estado físico general más rápido, con una combinación de entrenamientos de alta intensidad y recuperación activa cuando lo necesites. La guía del Nivel de recuperación diaria hará que tus entrenamientos sean más eficientes y te ayudarán a alcanzar tus objetivos de salud, estado físico y bienestar a lo largo del tiempo.

Una membresía Premium ofrece múltiples beneficios: información más profunda sobre tu Panel de Métricas de Salud, Manejo del Estrés y Puntajes de Sueño, junto con Puntaje de Nivel de Recuperación Diaria y orientación personalizada y procesable para una mirada holística a tu salud y bienestar cada día. Estos componentes funcionan en conjunto para mejorar tu experiencia con Fitbit, proporcionándote un análisis extenso de tus datos que pueden ayudarte a entrenar de manera más inteligente, manejar tu estrés, dormir mejor y comer bien.

El Nivel de Recuperación Diaria estará disponible en la aplicación de Fitbit para miembros Premium con dispositivos Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe o Inspire 2. Los usuarios de Sense y Versa 3 también podrán ver su puntuación en la muñeca. Encuentra más información aquí.

Lo que debes saber antes de comenzar

Incorporación: para comenzar a usar el Nivel de recuperación diaria, deberás seguir el proceso de incorporación en la aplicación, incluido el consentimiento para la función. Una vez que se completa la incorporación, el algoritmo tardará cuatro días en calibrar y mostrar la primera puntuación.

App de Fitbit: Asegúrate de que tu aplicación de Fitbit tenga la versión (3.50 para Android and iOS)

Requisitos: Usa tu dispositivo durante al menos 14 horas todos los días durante el período de prueba, incluso mientras duermes durante al menos tres horas. Si no usas tu dispositivo por una noche, no recibirás una puntuación los siguientes dos días

Cómo funciona mejor: Para aprovechar al máximo tu experiencia, te recomendamos que realices al menos 30 minutos de actividades que aumenten tu frecuencia cardíaca, tres veces por semana.

Qué esperar

Recibirás tu primera puntuación cuatro días después de dar tu consentimiento en la aplicación y comenzarás a aprender más sobre cómo el nivel de recuperación diaria puede ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu rutina de ejercicios.

Recibirás una puntuación más personalizada después de usar tu dispositivo durante dos semanas. Después de dos semanas, el algoritmo refine aún más su línea de base personalizada y continuará ajustándose a medida que tu nivel de condición física cambie con el tiempo.

Todos los usuarios de Fitbit pueden beneficiarse del Nivel de recuperación diaria: no solo está dirigido a atletas o personas en entrenamiento como lo están otras ofertas