Descubre los mitos y verdades sobre el fútbol
El fútbol es uno de los deportes más populares en el Perú y el mundo, practicado por niños y adultos. El 56% de peruanos juega una pichanga saliendo del trabajo o el fin de semana, según estudio realizado por la Empresa de Investigación de Mercado en Perú (CCR).
Muchos adultos practican fútbol como un hobby o como un deporte sencillo; sin embargo, es importante considerar que para practicarlo también es necesario tener una preparación física.
«Existen algunos mitos sobre la práctica de este deporte. Precisamente para poder tener una información clara, se recomienda asistir a un centro de entrenamiento, donde pueden aprender progresivamente a recuperar y potenciar su condición física y técnica, así como también cada cuánto tiempo se debe practicar, formar una comunidad y seguir algunas recomendaciones que no afecten nuestra salud», señala Kenny Romero, representante del Centro de Entrenamiento de Fútbol del Club San Simón.
En línea con ello, señala cuáles son los mitos y verdades que existen sobre la práctica de este deporte:
Mito: Las personas mayores de 40 años en adelante ya no practican este deporte: Hay una costumbre de que al llegar a cierta edad ya no pueden practicar este deporte. Al contrario, este deporte ayuda a combatir el estrés o ansiedad.
Mito: Hacer ejercicios una vez a la semana es dañino: Realizar deportes solo los fines de semana es beneficioso tanto como los que lo hacen frecuentemente.
Mito: Los dolores musculares solo son momentáneos. Al empezar a practicar un deporte, tu organismo no está acostumbrado a la exigencia del deporte, a tus músculos les costará recuperarse. Por ello, el cuerpo necesita acondicionarse para la actividad. De ahí que es importante realizar el calentamiento previo.
Verdad: Si se requiere de un entrenamiento para practicar fútbol: El entrenamiento se aplica para todos los niveles y edades, y va de menos a más, adaptándose al ritmo de cada persona.
Verdad: Se necesita un chequeo médico para evitar cualquier complicación: Hacer algún deporte que nos guste, cómo jugar fútbol los domingos con los amigos, requiere de un chequeo médico, sobre todo cuando la edad aumenta y cuando el esfuerzo sea demandante.
Verdad: No se debe comer una hora antes. El ingerir comida hora antes de iniciar un partido hace que el rendimiento sea por debajo de lo esperado, además pueden presentarse dolores a nivel del bazo.
Para quienes se animen a conocer más sobre la importancia de seguir un adecuado entrenamiento físico pueden visitar las redes sociales del Centro de Entrenamiento de Fútbol para Adultos de San Simón en Facebook San Simón e Instagram CSD San Simón. Asimismo, para mayor información vía WhatsApp al 912052380 o al 981804025.
