Conoce cuáles son los pasos a seguir para cuidar tu útero
La mayoría de las mujeres a lo largo de su vida, sufren diversos dolores en el vientre. Seis de cada 10 mujeres peruanas en edad fértil, que tienen estos dolores y lo consideran como algo normal y se automedican, sin embargo, les aconsejamos que no deben descuidarse.
El doctor Eduardo Sánchez, director y ginecólogo de la Clínica Centro del Mioma, comenta que los dolores antes y durante la menstruación, con o sin distensión del vientre, dolor lumbar, dolor coital, sangrado uterino anormal, alteraciones emocionales durante la menstruación y otras molestias, pueden ser el inicio de una enfermedad uterina u ovárica.
La mejor manera de detectarlos es con un examen general y ginecológico con una ecografía pélvica o transvaginal. Por esa razón, Dr. Sánchez comenta que pasos debemos seguir para darle un cuidado adecuado a estos órganos para conservar la salud reproductiva.
Cuidado emocional: El útero es un órgano muy sensible y está conectado a un centro nervioso de las emociones por eso su equilibrio juega un papel muy importante en su cuidado.
Una crisis emocional puede producir una hemorragia uterina o ausencia de la menstruación, por eso es indispensable superar todos los problemas estresantes y liberarse de las cargas emocionales negativas para evitar enfermar a nuestro cuerpo y lograr una buena salud. Ayuda, el yoga, el tai chi, los ejercicios respiratorios para oxigenarnos mejor, la meditación y la oración.
Cuidado nutricional: Va de la mano con el cuidado general del cuerpo y en este caso, no es una excepción. Es vital consumir líquidos, frutas, verduras y cereales con regularidad, para preservar el órgano reproductor. También es una buena manera de cuidarlo desintoxicando el organismo con tres o más evacuaciones vesicales e intestinales al día.
Cuidado corporal: El movimiento corporal y el ejercicio físico son útiles para eliminar las toxinas con la transpiración o la sudoración. Se recomienda hacer ejercicios específicos diseñados para la zona pélvica, por ejemplo, la danza del vientre, los bailes aeróbicos, las flexuras abdominales y las contracciones vaginales, que activan y tonifican el útero y el suelo pélvico, en general, es muy beneficioso para la buena circulación y oxigenación vascular del útero y los genitales. También es necesario cuidarse del frio, vientos, sequedad, humedad y calor, olores y elementos tóxicos.
Cuidado profesional: Las mujeres suelen ir al doctor cuando se sienten enfermas o les invade el miedo cuando el mal se manifiesta con intensos dolores o hemorragias.
Es importante visitar al ginecólogo(a), para descartar cualquier enfermedad que no podemos ver, recuerda que muchas de ellas, son silenciosas.
Se recomienda hacer un chequeo general y ginecológico una vez al año, para evitar complicaciones que se resuelven con una cirugía o con tratamientos radicales.
Tu calidad de vida merece una mejor atención de tu salud. Siguiendo estas recomendaciones, tu útero y cuerpo en general, estarán saludables y en buen estado. Recuerda que las mujeres pueden presentar condiciones íntimas a las que hay que prestarle una especial atención.
