Casaideas presenta Mi tiempo Libre
Actividades para el Tiempo Libre
En esta temporada de verano, date el tiempo para descansar y conectar con lo que más te gusta. La velocidad de los días nos hace olvidar que nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan espacios de descanso. Hacer deporte, tomar una clase de yoga, disfrutar de un buen té, escuchar nuestra canción preferida, o simplemente hacer nada. Los momentos de autocuidado son necesarios, ya que nos ayudan a tener una mejor calidad de vida.
Es importante componer nuestros espacios y transformarlos en parte de nuestra rutina. ¿Cómo hacerlo? Los expertos en hogar y decoración de Casaideas nos dan algunos tips para lograrlo. Primero debes preguntarte qué te hace feliz o relaja.
Esa será la clave para dejar unas horas del día para, por ejemplo, ver una serie, armar un rompecabezas, practicar jardinería, plantar algunas semillas en las macetas de tu terraza, tocar algún instrumento musical, pintar, o hacer una rica parrilla para la familia.
Nadie más que tú sabe cuál es ese pasatiempo que te hace sentir libre. Respeta ese momento en la semana e inclúyelo en tu agenda. Incluso si compartes estos momentos con tus hijos, amigos o pareja, puede resultar más motivante. Lo fundamental es que no dejes de lado tu tiempo libre.
Pausas de bienestar que el doctor en filosofía Elisha Goldstein describe en su libro Descubre la felicidad con Mindfulness como compasión hacia uno mismo.
Si ese momento propio quieres vivirlo en tu hogar, puedes programar, por ejemplo, una sesión de spa en tu baño. En ese tiempo para ti, puedes darte un baño de tina, sumar música relajante, velas, aromas agradables, utilizar tu set de cuidado de cuerpo o un masajeador. También puedes exfoliar tu cuerpo con guantes especiales para ello o humectar tu rostro con mascarillas hidratantes, e incluso replicar el make up de tu youtuber favorita. Hay miles de ideas y productos para hacer una pausa en el día y generar un necesario espacio de autocuidado
Date el tiempo para tomar una siesta
Los expertos en hogar de Casaideas nos brindan algunos tips:
1. Si has comido mucho, estás agotado, pasaste una mala noche o simplemente quieres descansar, dormir una siesta es la respuesta. Ese breve espacio de desconexión nos quita la somnolencia casi de inmediato, mejora nuestro ánimo, ayuda a concentrarnos y nos despeja cuando estamos con bloqueos creativos.
2. Los expertos dicen que la siesta no necesariamente es dormir en una cama, también lo es sentarse en una silla o hamaca durante 10 minutos, con los ojos cerrados y sin distracciones. Sin embargo, acostarse y propiciar ese ambiente de relajo es el escenario ideal para que realmente sea reconfortante.
3. Por eso, si te encuentras luchando contra el sueño a media tarde y estás en un lugar donde puedas tomar una siesta ¡no dudes en hacerlo!
¿Cuánto debe durar una siesta para que sea reparadora? Según un estudio de la NASA, no más de 30 minutos, porque si es más larga despertarás con una sensación de lentitud y somnolencia. Busca un lugar cómodo, apaga el teléfono y duerme sin culpas.
