Alimentos para prevenir el contagio de COVID-19
Ante la llegada de la segunda ola de contagios de la COVID-19, la población ha tomado ciertas medidas para prevenir su impacto, sin embargo, una alimentación saludable es fundamental para fortalecer las defensas y la respuesta del organismo ante este virus que puede causar serias complicaciones.
Teniendo en cuenta las nuevas medidas tomadas por el gobierno para mitigar el impacto de esta patología, es importante planificar un menú con alimentos que ayuden a nuestro sistema inmune, e incluir en la dieta, complementos alimenticios con componentes naturales y propiedades antioxidantes y antivirales para contribuir con el aumento de las defensas naturales del organismo.
La Dra. Paola Nanetti, asesora médica de Pharma Solutions, señala que se pueden encontrar algunos complementos que contienen algunas propiedades que pueden hacer frente a este virus.
La especialista nos brinda algunos consejos para tener una alimentación sana y balanceada:
– Dieta equilibrada y variada: para contribuir a una correcta alimentación y así evitar la obesidad y/o sobrepeso, es recomendable consumir entre 3 a 5 raciones de frutas, verduras y hortalizas diarias. Además, complementar la dieta con carne de pollo, pavo y pescado, y reducir el consumo de sal y azúcar.
– Mantener una buena hidratación: Tomar 8 vasos de agua al día en lugar de bebidas azucaradas, es una forma sencilla de limitar el consumo de azúcar y evitar un exceso de calorías.
– Consumir alimentos antioxidantes: alimentos como brócoli, tomate, alcachofas, ajo, vegetales de hojas verdes, leguminosas, frutos secos, etc., son beneficiosos para nuestro sistema inmunológico, ya que pueden ayudarnos a reducir el impacto de los síntomas del coronavirus.
– Incluir complementos alimenticios: los complementos dietéticos alimenticios incluyen ingredientes tales como vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos y enzimas. No obstante, es importante recurrir a los que tengan propiedades antivirales y antioxidantes para reducir el riesgo de contraer esta enfermedad.
La especialista señala que, si bien los complementos alimenticios ayudan a nuestro sistema inmunitario, no son reemplazo de la comida diaria.
