Claves para cuidar tu bienestar en el trabajo
En un contexto donde el bienestar laboral se ha convertido en una prioridad, el 77% de los profesionales ha experimentado burnout en su empleo actual, de acuerdo con un estudio de Deloitte. Este escenario refleja que cada vez más personas buscan entornos de trabajo saludables que les permitan desarrollarse sin comprometer su salud emocional, según Zegel.
En esa línea, Lita Rojas, jefa académica de la facultad de Negocios de Zegel, resalta que la felicidad en el trabajo está directamente ligada al entorno laboral. Factores como el propósito, el aprendizaje y las relaciones en el equipo son clave en la satisfacción de los colaboradores.
"El bienestar laboral comienza por lo más básico: sentirse respetado, escuchado y valorado. Las organizaciones tienen un rol clave; promover líderes empáticos, reconocer el trabajo y fomentar espacios de diálogo es fundamental para construir entornos realmente saludables", precisó Rojas.
En el marco del Día Internacional de la Felicidad, que se celebra cada 20 de marzo, la especialista comparte recomendaciones prácticas para cuidar el bienestar en el trabajo y prevenir el desgaste laboral:
Aprende a poner límites: Evita extender tu jornada laboral más allá de lo necesario. Definir horarios claros te ayudará a mantener un equilibrio entre tu vida personal y profesional.
Organiza tu tiempo de forma realista: Prioriza tareas y establece objetivos alcanzables. Para ello, una buena planificación reduce la sensación de sobrecarga y mejora tu productividad.
Haz pausas durante el día: Disfrutar de pequeños descansos permite recargar energía, mejorar la concentración y reducir el estrés acumulado.
Mantén actividades fuera del trabajo: Evita revisar correos o mensajes en tu tiempo libre y dedica espacios a hobbies, ejercicio o actividades que disfrutes.
"Cuidar la salud emocional no es un lujo, es una necesidad. Un trabajador que se siente bien no solo rinde mejor, también construye relaciones más positivas y sostenibles en el tiempo", concluyó Rojas.
