5 bebidas navideñas que más afectan tus dientes

Durante diciembre, las reuniones, brindis y postres hacen que aumente el consumo de bebidas azucaradas y ácidas. Aunque forman parte de la tradición, pueden generar algunos problemas como: erosión dental, sensibilidad y caries si no se consumen con moderación.

"El objetivo no es dejar de celebrar, sino ser conscientes de qué bebidas navideñas afectan más al esmalte y cómo reducir su impacto", señala el Dr. Ítalo Funes Rumiche, exdirectivo del Colegio Odontológico del Perú.

Según el Ministerio de Salud (Minsa), la caries dental afecta a más del 90% de adultos peruanos, con mayor incidencia en niños y adolescentes, donde las cifras son preocupantes. Este panorama vuelve relevante el cuidado bucal durante las fiestas, cuando la ingesta de bebidas azucaradas y ácidas se dispara.

Por ello, el especialista menciona las que pueden causar más daño si no se consumen con moderación:

Chocolate caliente: La mayoría de recetas navideñas incluyen azúcar, cacao, leche condensada, creando una mezcla espesa que se adhiere a los dientes. Esto alimenta a las bacterias responsables de la caries y mantiene el azúcar en la boca por más tiempo.

Cocteles navideños: El alcohol reseca la boca, reduce saliva y deja a los dientes desprotegidos. Al mezclarse con azúcar (gaseosa, jarabes o jugos), el riesgo de caries se multiplica.

Vino y espumantes: Son los protagonistas de los brindis de Navidad y Año Nuevo. Tanto el vino blanco como el tinto tienen pH ácido, creando un ambiente propicio para el crecimiento de las bacterias, además de debilitar el esmalte. Los espumantes, además, combinan acidez con azúcar residual, afectando doblemente el esmalte dental.

Bebidas gasificadas: Las gaseosas aportan grandes cantidades de azúcar y contienen ácidos (fosfórico o cítrico) que erosionan el esmalte. Incluso las versiones zero y light siguen siendo altamente ácidas y dañinas.

Jugos de frutas ácidas (limón, piña, maracuyá): Presentes en todas las cenas navideñas, especialmente en reuniones familiares. Su combinación de ácidos y azúcar erosiona el esmalte y da caries.

¿Por qué estas bebidas son especialmente dañinas en Navidad?

Según el especialista, estos alimentos se consumen con mayor frecuencia que en otros meses, suelen acompañarse de postres, panetón o dulces, aumentando la carga de azúcar. Además, muchas se beben lentamente durante horas, lo que prolonga la exposición del esmalte a la acidez.

Sin embargo, para mitigar los efectos en esta época, se brindan algunas recomendaciones que pueden ser muy útiles.

Recomendaciones prácticas (para toda la familia)

Limitar la frecuencia, no solo la cantidad: es mejor consumir la bebida en una sola ocasión que todo el día.

Acompañar con agua para reducir la acidez y limpiar la superficie dental. Esperar 30 minutos antes de cepillarse después de bebidas ácidas. Cepillado nocturno obligatorio, incluso si llegas tarde después de la cena navideña.

Uso de pasta fluorada y enjuague bucal con CPC (Cloruro de Cetilpiridinio) para contrarrestar la carga azucarada típica de diciembre.

Acudir a una revisión periódica con fines preventivos a su cirujano dentista, para llegar a estas fiestas con un estado bucal óptimo.

"La Navidad peruana está llena de tradición y sabor. Con medidas simples podemos disfrutarla plenamente sin comprometer nuestra salud bucal. El secreto está en moderar la frecuencia y mantener buenos hábitos de higiene", señala el Dr. Ítalo Funes Rumiche.