Tres simples actividad para recibir el invierno con buen ánimo
Llegó el invierno en Lima y, con él, las mañanas grises, la humedad persistente y ese bajón de energía tan típico de esta época, pero no todo tiene que sentirse apagado. Lejos de resistir la estación más fría del año, esta puede convertirse en una oportunidad para reconectar con lo esencial y cultivar hábitos reconfortantes que mejoren el estado de ánimo.
De hecho, un estudio publicado en The Lancet Psychiatry sostiene que las rutinas placenteras y el contacto con estímulos sensoriales positivos son estrategias efectivas para aliviar los síntomas del trastorno afectivo estacional (TAE), una forma de depresión leve a moderada que aparece durante los meses de menor luz solar. Actividades simples como beber algo caliente, rodearse de aromas agradables o disfrutar de un paseo también contribuyen al bienestar emocional.
Aquí compartimos tres formas simples, pero efectivas, de abrazar el invierno limeño con calma, calidez y buena energía.
1. Una bebida caliente entre las manos. En un clima húmedo como el de Lima, el cuerpo agradece un poco de calor interno. Una taza de té, un café recién colado o un chocolate espeso no solo reconfortan: también nos invitan a bajar el ritmo y disfrutar el momento.
Consejo práctico: Elige infusiones con jengibre, canela o cúrcuma. No solo reconfortan, también fortalecen el sistema inmunológico.
2. Aromas que abrigan el espacio. En una ciudad sin grandes variaciones climáticas, los aromas juegan un papel clave al crear atmósferas acogedoras. Velas o difusores con lavanda, naranja dulce o sándalo pueden transformar tu casa o escritorio en un refugio sensorial.
Dato útil: Diversos estudios vinculan los aromas cálidos con una mejora en la concentración y el estado de ánimo, especialmente en ambientes con poca luz natural.
3. Un toque de dulzura que rompe la rutina ¿Quién dijo que el invierno no es temporada de helados? En Lima, donde las temperaturas rara vez bajan drásticamente, un buen gelato puede ser el antojo ideal para una tarde fría. Antica Gelateria del Corso, reconocida por su auténtico sabor italiano, ofrece delicias como fior di latte, chocolate bitter, avellana, pistacho (tú decides).
Y si quieres algo distinto, prueba su affogato: una combinación perfecta entre helado y café. La gelateria también te ofrece el préstamo de colchitas para hacer tu visita más placentera.
Ahora que arrancó oficialmente el invierno, proponte vivirlo diferente. En vez de resistirlo, transfórmalo porque muchas veces, lo que más reconforta no son las grandes salidas ni los planes costosos, sino los pequeños detalles llenos de intención y calidez.
