Tips para reiniciar una rutina de ejercicios con la Redmi Smart Band 2
Sabemos que es difícil retomar la actividad física, después de mucho tiempo. Por eso, la tecnología suele ser una buena aliada para encontrar esa motivación que tanto estamos buscando para ponernos las zapatillas y empezar a movernos. La Redmi Smart Band 2 es un gadget pensado justamente para volver a empezar.
De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que las nuevas directrices recomiendan por lo menos de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos, incluidas las personas que viven con afecciones crónicas o discapacidad, y un promedio de 60 minutos al día para los niños y adolescentes.
Y sí, entrenar nos hace bien al cuerpo y al ánimo. Los beneficios de hacerlo de manera regular son muchos y se pueden resumir así: nos ayudan a prevenir enfermedades, a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad, contribuyendo a disminuir el deterioro cognitivo, mejorar la memoria y potenciar la salud cerebral.
5 tips para volver a realizar ejercicios físicos de la mano de la nueva Redmi Smart Band 2:
Inicia con algo que te guste
La Redmi Smart Band 2 tiene más de 30 modos deportivos entre los que podrás elegir para tu rutina de ejercicio. Entre los más populares están la carrera al aire libre y el yoga, y si eres de los que ama estar conectado con la naturaleza y las actividades outdoor, el senderismo puede ser tu modo favorito.
De cualquier forma, siempre podrás realizar la actividad física libre que más disfrutes para poder hacer seguimiento como la duración del ejercicio, las calorías quemadas y la frecuencia cardíaca, que se pueden ver claramente de un vistazo. El post entrenamiento también será fácil de visualizar con datos como tu frecuencia cardiaca, tus propios topes de rendimiento y la recuperación luego del ejercicio.
Entrena pero también duerme
Investigadores de la Universidad de Concordia en Montreal aseguran que tomar una siesta después del ejercicio previene la demencia. Luego de analizar el caso de 115 voluntarios sanos, descubrieron que aquellos que descansaban un poco luego de hacer actividad física tenían mejores resultados en las pruebas de memoria. La Redmi Smart Band 2 proporciona informes detallados sobre tus patrones de sueño para ayudarte a comprender cómo duermes para asegurarte de tener una buena calidad de sueño que te permita recuperar energía.
Encuentra un incentivo personal
Volver a empezar puede ser muy difícil, y se mezclan muchas emociones en el proceso. Si te cuesta encontrar la motivación, trata de identificar un deseo específico por el que estás entrenando. Por ejemplo, para poder dar paseos más largos con tu mascota, viajar más cómoda o visitar nuevos lugares sin cansarte, etc. De hecho, puedes colocar una fotografía de fondo en tu Redmi Smart Band 2 de tu razón de motivación para animarte más y no tirar la toalla.
Disponibilidad de producto
Este nuevo dispositivo es el complemento ideal para personas que están retomando la actividad física, y quieren cuidar su salud de manera inteligente y al alcance de su mano. Los usuarios podrán adquirir la Redmi Smart Band 2 a un precio de lanzamiento de S/ 99 en www.xiaomistore.pe
Recuerda descargar la app gratuita Mi Fitness para poder sincronizar el entrenamiento con tu banda inteligente. Además, posee carga magnética con una batería con una duración de 14 días (uso normal) y hasta 6 días (uso intensivo).
