4 hábitos esenciales para un uso equilibrado del celular
En la actualidad, el celular se ha convertido en un recurso indispensable en la vida diaria. Sin embargo, un uso excesivo o inadecuado puede afectar negativamente el bienestar si no se aplican hábitos responsables. Conscientes de esta realidad, Bitel invita a sus usuarios a adoptar prácticas digitales que promuevan un uso equilibrado y saludable del celular, contribuyendo a reducir los efectos adversos asociados.
Entre las recomendaciones principales se encuentran:
Mantener una postura correcta para evitar molestias físicas: Es fundamental sentarse con la espalda recta, los pies apoyados en el suelo y la pantalla a la altura de los ojos, para prevenir tensiones en el cuello, espalda y hombros.
Establecer límites para equilibrar el tiempo digital: Pasar demasiado tiempo conectado puede generar fatiga y estrés. Por ello, se sugiere establecer horarios específicos sin pantalla y hacer pausas durante el día, para balancear la vida digital con las actividades personales.
Practicar el descanso visual para proteger la vista: La exposición constante a la luz de las pantallas puede causar cansancio ocular y molestias visuales. Se recomienda apartar la mirada cada 20 a 30 minutos y ajustar el brillo del dispositivo para reducir la tensión ocular.
Desconectarse antes de dormir para mejorar el descanso: El uso del celular justo antes de dormir afecta la calidad del sueño debido a la luz azul, que altera la producción de melatonina. Apagar el teléfono al menos una hora antes de acostarse favorece un descanso más reparador.
Para quienes disfrutan al máximo de las ventajas del celular sin descuidar su bienestar personal, Bitel presenta su nuevo plan Galáctico, parte de su campaña junto a Jefferson Farfán. Este plan ofrece un 50% de descuento: de S/ 79.90 a solo S/ 39.90 durante un año.
Con esta iniciativa, Bitel reafirma su compromiso con el bienestar integral de millones de peruanos, promoviendo una relación más consciente y saludable con la tecnología.
